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このブログは御三家である「麻布」、「渋幕」など、受験した中学校全てに合格した中学受験に関するブログです!これから中学受験に挑戦する方々に経験した内容や様々な役立つ情報を提供します!
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中学受験での睡眠時間について(受験生に早寝早起きは無理!)

中学受験での睡眠時間について(受験生に早寝早起きは無理!)|受験ラッシュ!

はじめに


子供にとって早寝早起きはとても良いことだと思います。

しかし、受験生はどうしても夜遅くまで勉強して、朝もギリギリまで寝ているという受験生も多いかと思います。

そのため、どうしても子供の睡眠時間を気にしてしまします。

また、夜型の受験生活から朝型の生活に変えるべきか悩んでいる方も多いかと思います。

実際、受験生で早寝早起きしている受験生もいるかとは思いますが...

今回は、「中学受験での睡眠時間について(受験生に早寝早起きは無理!)」と題して、早寝早起きの必要性と睡眠時間について述べたいと思います。

※ちなみに僕は早寝早起きタイプです。(どうでもいいですが...)


受験生に早寝早起きは無理!


あくまでも、僕の意見ですが、

「受験生に早寝早起きは無理!」

かと思います。

うちの息子の中学受験時の生活を見ていると、大体、23:30から00:00過ぎまで受験勉強して、朝は7:30に起きる(起こすというのが実態)という生活が常でした。

言わば、完全に夜型の受験生活でした。


夜型は直す必要はない!
うちの場合は、本番受験に向けて朝型にしようと考えた時期がありましたが、塾から帰ってきてから

・夕飯&お風呂
・塾の宿題
・独自の受験勉強
・etc

をやっていると、どうしても夜遅くなってしまうということと、僕の息子はもともと寝起きが悪いということもあり、朝型にすることは諦めました。

そして、本番受験までずっと夜型で受験勉強をしていましたが、正直、これと言ってデメリットは無かったです。

ちなみに、本番受験前日は、本番受験のことを考えて、早く寝せようとしましたが、結局、いつもよりちょっと早く寝た程度で、あまり変わりはありませんでした。

逆に、本番受験日は移動もあるため、実際は早起きする必要があり、本番受験日の睡眠時間は、逆にいつもより少ない状態で受験していました。


睡眠時間は7時間を確保!
たとえ受験生活が夜型であろうと朝型であろうと、

「睡眠時間としては最低でも7時間は確保!」

する必要があります。

いやっ、睡眠時間を最低でも7時間確保することは必須です。

これは、受験生の子供だけではなく、社会人である大人にも言えることです。

最低限の睡眠時間を確保しないと、睡眠不足で集中力が途切れてしまい、受験勉強が身につかずに逆に効率が悪くなります。

そのため、その日の受験勉強のノルマが終わってなくても、7:30起床(7時間の睡眠時間を確保)を考えて、必ず、00:30までは寝せるようにしていました。

※本番受験直前は、日によっては2:00くらいまで勉強していた日もありましたが...


生活習慣は変わらない
そもそもですが、人間の生活習慣は直ぐには変わらないですし、変えることはできないです。

もちろん、人によって違いはあると思いますが、本人が夜型で効率が良いのであれば、無理に朝型に変える必要はないと考えます。

あくまでも、本人の生活習慣であり、朝型であろうと、夜型であろうと、本人にとって一番効率の良い習慣で受験勉強することがなによりかと思います。

また、夜遅くまで受験勉強している息子の姿を見て、大変で可哀そうと思うことが多々ありましたが、これが中学受験の宿命です。


最後に


受験生が夜遅くまで受験勉強している場合、受験生だけではなく、親もどうしても夜型になってしまい、睡眠不足になりがちです。

うちの家内は、受験勉強に付き合って、息子が寝てから家事をやっていたため、受験生活中は2:00過ぎに寝ていた模様です。(僕は受験生である子供と家内より先に爆睡していましたが...)

受験生である子供も親も色々と大変ですが、最低限の睡眠時間は確保するようにしましょう!
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